健康な腸内環境とは

一般的に腸内環境とは、大腸内のビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌と悪玉菌のバランスのことを指します。腸内には多くの種類の細菌が生息しており、大腸に生息している細菌は善玉菌と悪玉菌、日和見菌の三種類に大きく分けることが可能です。

腸内で腸内細菌が生息できるスペースは限られており、腸内で常に善玉菌と悪玉菌が縄張り争いを繰り広げています。どちらかが優勢になれば、もう一方は生息する場所がなくなり減っていくのです。もう一種類の日和見菌は二つのバランスが崩れて不安定になったとき、優勢な方へ加担します。

腸内環境は、不規則な生活や偏食といった生活習慣の乱れなどが原因で悪化するとされ、良い腸内環境を保つためには生活習慣などに気をつけることが大切です。

乳酸菌やビフィズス菌に代表される善玉菌は、免疫力を高めたり消化吸収のサポートをしたりと体に良い影響をもたらします。一方、大腸菌などに代表される悪玉菌は腸内を腐敗させたり、毒素や発がん物質を発生させたりと体に悪い影響をもたらすものです。

しかし、相互作用や状況などによって善玉菌でも悪い作用をしたり、悪玉菌でも良い効能を持ったりする場合もあり、健康な腸内環境のためにはどれかひとつの菌が優勢にならず、それぞれバランスを保っていることが大切です。

腸内環境の改善には栄養バランスの取れた食事が大切です。忙しく食事に気を配るのが難しいという方は、フルボ酸のサプリメントを活用してみてはいかがでしょう。